外国で落ち着く方法

外国に行くとその環境だけでも刺激が多いため落ち着きません。またそれが良い人生経験にもなるのですが、
時に頭痛やパニックを引き起こします。

外国で落ち着く方法の基本的な考え方は以下の二つです。

　・日本にいる時と同じ状態にすること
　・不要なモノを見ないようにすること

具体的に落ち着ける行動としては、次のようなものがあります。
　・目をつむる。 
　・好きな音楽を聞く。
　・いつもと同じ服装を着る。 
　・好きな食べ物を食べる。
　・よく知っている人と行動する。
　・信用できるガイドに任せる。
　・目的地だけをしっかり見据える。
　・計画をしっかりと立てる。
　・リスクを考えてバックアップ案を用意する。
　・目的や計画に沿わないモノは無視する。

慣れない旅行をするときは、これらの行動ができるかどうかでトラブルに巻き込まれる確率がかなり変わります。

経験が無い人はくれぐれもノープランは辞めた方が良いです。海外では本当にどうにもならない事態というのが起こりえますので。